Готовьте полезные продукты, вроде рыбы и овощей, на пару, а не на гриле.
Сократите общее время на дорогу из дома в офис и обратно. Для этого можно пару дней работать дома или выезжать не в часы пик.
Старайтесь просыпаться примерно в одно и то же время, чтобы сохранить свой суточный ритм.