Начинайте каждый свой поход в магазин с покупки фруктов и овощей ярких, насыщенных цветов.
Старайтесь заранее планировать свое расписание так, чтобы успевать высыпаться.
По мере работы над качеством сна записывайте, во сколько вы легли и во сколько проснулись. После оценивайте качество сна по шкале от 1 до 10.