дующий шаг — включить в проект одно из ваших рутинных действий, подразумевающее тренировку и самодисциплину в той или иной форме. Это может быть ежедневное отключение от социальных медиа на конкретный временной промежуток, отказ от просмотра телевизора, короткий отдых в полном спокойствии, медитация, йога или следование диете. Такое рутинное действие вовсе необязательно должно задействовать силу воли. Смысл создания ежедневной рутины состоит прежде всего в том, что у вас появится возможность применять на практике стратегии мобилизации силы воли, что со временем позволит укрепить самодисциплину, повысить выносливость, целеустремленность и самоконтроль. Вдобавок вы сможете выработать полезные привычки и автоматизированные шаблоны поведения и таким образом тратить на выполнение этих действий все меньше сил, за счет чего у вас будет высвобождаться энергия для реализации важных проектов.