Цитаты из книг автора «Тино Эрнстлинг»

Мы имагинируем некую сцену. Создаем в своих мыслях особое место, куда можем в любое время вернуться, чтобы зарядиться новыми силами. Здесь нам спокойно, уютно, мы расслаблены. Как будет выглядеть это место, зависит только от нашей фантазии. Однако лучше, чтобы это было реальное место из прошлого или настоящего, свободное от каких-либо негативных переживаний или травматического опыта. Место это должно существовать в нас, чтобы действительно в любой момент можно было туда отправиться в имагинации, и мы бы могли обрести уверенность в том, что подобное место точно есть, и там можно почерпнуть внутреннюю силу. Как очутиться в этом месте? Применить один из описанных выше методов саморасслабления. Чтобы «закрепить» его в воспоминаниях и впоследствии повторить опыт, рекомендуется поработать с цветом, запахом, чувствами, вербализируя их.

На протяжении всего сеанса психотерапии спонтанно переживаются сцены, которые начинают жить собственной жизнью, сообщая нам важные вещи. А поскольку на деле все советы и импульсы идут из нас самих, мы априори более к ним восприимчивы, чем если бы те же указания исходили извне. Если человеку удается их воспринять – очень хорошо, потому что это возможность самостоятельно, без какой бы то ни было помощи обеспечить себе физический и душевный комфорт.

Что такое «внутренний советчик»? Это символ именно тех аспектов личности, к которым у нас нет доступа в состоянии бодрствования.

Мы, отучившиеся в школе, а затем в институте, привыкаем обращать внимание только на то, что поддается рациональному объяснению, как правило, игнорируя сигналы своего внутреннего мира и свое подсознание, которое, между тем, именно таким путем пытается указать нам, где можно получить помощь и поддержку. Под руководством психотерапевта мы учимся находить собственного «внутреннего советчика», доверять его импульсам. Он поможет использовать скрытые в нас ресурсы для излечения. Путь к бессознательному открывается через «внутреннего советчика».

«вчувствоваться» в себя и представить нужный образ. Помимо клеточной защиты, существуют другие механизмы, помогающие перекрыть кровоснабжение твердым опухолям, тем самым подавляя их дальнейший рост. Чтобы настроиться на работу с патологическими изменениями в теле и создание успешных стратегий победы над ними, необходимо полностью расслабиться и всецело довериться психотерапевту. Параллельно начинается поиск и закрепление места «внутреннего покоя и защищенности». Изначально символы привязаны исключительно к телу и к процессам в нем, однако с каждым сеансом они всё более напоминают образы, а последние уже включают в себя намного больше. Основная предпосылка: тело и бессознательное – это «внутренние советчики», ведающие путь к оздоровлению.

Имагинативная психотерапия тела (ImKP) мобилизует и активизирует в человеке силы для самоисцеления, одновременно способствуя установлению внутреннего равновесия. Следующий этап – создание и активизирование в своем организме защиты от существующих возможных очагов рака и злокачественных клеток. Как этого достичь? Необходимо

Первый этап – телесный, в группе или на индивидуальном занятии с психотерапевтом. Тело находится в состоянии полного покоя. Начинается всё с того, что человек исследует и ощущает, где оно соприкасается, а где не соприкасается с полом. Далее – упражнения на напряжение и расслабление мышц. Во время выполнения упражнений могут возникать небольшие растяжки и незначительные болевые ощущения, поскольку тело принимает самые разные положения. Второй этап – самостоятельная работа. Каждый пациент самостоятельно формирует и проговаривает емкие фразы, таким образом закрепляя усвоенное в группе или на индивидуальном занятии. Каждый сеанс начинается с вводного предложения, всегда одинакового: «Вы сосредоточены на себе и своем теле и совершенно расслаблены. Всё внимание на тело, почувствуйте его».

Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрироваться на своем теле. Это и есть так называемое концентративное внимание. В качестве объектов внимания выступают определенные участки тела, пространство и отдельные предметы вокруг. Человек прикасается к предметам, ощупывает их, вследствие чего они выделяются из остальной обстановки, приобретая особую значимость. Расслабление – внешнее и внутреннее – наступает как следствие спокойного, дружеского внимания к собственному телу. Концентративное расслабление – не результат напряжения воли или умственной деятельности, а сосредоточение на том, что происходит внутри. Прислушаться, искренне этим заинтересоваться. В этом смысле слово «концентративное» здесь употребляется именно в значении «сконцентрироваться», иными словами, собраться.

Если человек отказывается учиться техникам релаксации, данный метод психотерапии в его случае неприемлем.

Обязательным условием применения метода Имагинативной психотерапии тела (ImKP) является достижение состояния релаксации.