Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»

Мне казалось, что дело всегда в волевом усилии и правильных инструментах

мыслемашину и придумать ЦЕЛЬ, нужно расслабиться, загрузиться информацией по теме, а потом взять перерыв и ничего не делать.

в мозге есть три системы работы над информацией: центрально-исполнительная сеть (CEN), дефолт-система (DMN) и сеть выявления значимости (SN).

Принцип прост: берем три больших дела на год и делим их на шаги поменьше, которые укладываются в месяц, неделю и день.

нужно ли чередовать отрезки концентрации – изучения – редактирования;

В 6–7 часов вечера по четыре раза в неделю. Сам выбираю дни. Захочу – позанимаюсь больше, нет – значит, нет.

Поэтому я планирую максимально детализированно: «Я буду бегать три раза в неделю около 20:00, когда будут нормальные погода и настроение». Планирование накануне помогает снизить сопротивление перед началом практики.

РАННИЙ ПОДЪЕМ Читаю о тех, у кого получается просыпаться рано утром и успевать кучу дел. Хочу так же, это заряжает.КНИГАЧитаю тех, чей язык нравится: простой, понятный, настраивающий на мысли. Смотрю Behance с клевой версткой.CINEMA 4D Смотрю Pinterest и Tumblr классных ребят.

Поэтому я записываю все в блокнот. Захотел проверить фильмы, которые идут в прокате, – записал; собрался внести трату – записал; вспомнил, что нужно написать другу, – отметил. В пять часов вечера я открываю весь список и начинаю разбираться с импульсивными заметками. Что-то вписываю в планы на завтра, что-то делаю сразу, что-то просто удаляю, потому что это уже не нужно или задача изначально была ерундовой.

Есть детальные подходы к планированию – когда в начале года расписываешь дела на каждый месяц. Но для меня это не работает. Мир – хаос. Списки теряют актуальность и постепенно раздуваются так, что их легче сжечь, чем разобрать. Я за простоту и внимание на том, что есть прямо сейчас.