Первое дело после пробуждения – сесть на кровати и 15–20 минут послушать дыхание и ощущения в теле. Чем больше практики, тем больше спокойствия. Еще это снижает болевую чувствительность – причем через механизмы, не связанные с опиоидной системой. Мне кажется, что пять минут тишины по утрам и правда могут спасти мир.