Цитата из книги «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

В следующем учебном году Пол в значительной мере избавился от стресса. Он изменил свое отношение и сосредоточился на том, что входило в сферу его контроля. Он нашел в своей работе то, что доставляло ему удовольствие, и начал высоко ценить тот факт, что к нему предъявляют не слишком высокие требования. Надо сказать, такой тип стресса весьма распространен: человек обнаруживает, что «застрял» в том, что ему совсем не хочется делать, и часто не замечает, что эту ситуацию серьезно усугубляет создатель стресса. А между тем нередко облегчение приносит даже незначительное, совсем простое изменение отношения к проблеме. В случае Пола ситуация, которая была для него настолько невыносимой, что привела к сильным болям в груди, превратилась в нечто вполне терпимое и даже полезное. Проблема не исчезла полностью, но он обрел уверенность в том, что со временем сможет ее решить. Когда люди «подбирают» себе комфортное отношение, они нередко сами удивляются тому, как легко и приятно его «носить». Иногда они возвращаются к старому, но, едва заметив это, как правило, переходят опять к новому. Это важная часть щита, выявляющая источник стресса и создающая против него защиту. Для меня этот инструмент чрезвычайно эффективен. Он помогает мне не забывать, что я сам контролирую свои установки, которые влияют на мой мир. А самый первый и важный шаг — увидеть свое отношение. Как только вы осознаете свой настрой и понимаете, что его надо изменить, это удается сделать относительно легко. Иногда достаточно просто заметить, что нос моего самолета задирается, опускается или держится ровно, и необходимая корректировка выполняется почти автоматически.