Name: Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
Rating: 4.19 (192 reviews)
Author: Тимоти Феррис
ISBN: 9785981245374

А составление жесткого расписания на неделю и применение его в качестве ориентира вполне доступно и увлекательно.