Когда вам это удастся, повторяйте заранее подготовленную простую аффирмацию (например: Повторяйте слова медленно, спокойно, вслух, сосредоточьте внимание на дыхании.Время повторения – не менее 5 минут. Если вы уснете, ничего страшного – напротив, эти слова лучше укоренятся в подсознании. В таком случае продолжить упражнение можете после, например, на следующий день или следующим вечером перед сном.Следующим шагом будет – представить себе любого близкого человека или друга, который искренне поздравляет вас с победой.Представляйте картину в мельчайших деталях: улыбку, голос, прикосновения. Визуализируйте эту картину, пока не добьетесь выраженной подсознательной реакции: чувства радости и удовлетворения.