Цитата из книги «Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания!»

Установление внутренней тишины и обретение подлинного покоя Выделите для упражнения достаточно времени – так чтобы вас никто не беспокоил и вы никуда не торопились. Можно проводить это упражнение перед сном. Вы должны быть в спокойном состоянии духа, но не усталым. Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина. Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело было максимально расслаблено. Прислушайтесь к себе – обычно внутри нас идет непрерывный внутренний диалог. Отметьте это. Снижайте интенсивность диалога, произнося любой звук, например: «омммммм».