Практики и советы, дающие в книге реально работают, автор глубоко понимает проблему бессоницы, проводились разные исследования. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. И вся жизнь подстроено вокруг сна, т.к. тяжело быть бодрым и продуктивным без сна, даже работу нашла с гибким графиком.
С этой книгой появилась надежда и понимание, как будто читаю про себя и практики уже начали помогать. Очень рекоммендую!
P.S. Было хорошо выпустить аудиоверсию книги, многие предпочитают слушать в дороге и во время уборки:)