Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
43 мин.
98 Мбайт
2022 год
0+
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 645 000 книг
В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:
01:49 - Единая норма сна – это миф?
06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?
11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?
17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?
21:11 - Бессонница и таблетки
25:15 - Совы против жаворонков
28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?
32:39 - Храпеть запрещается!
35:22 - Тихий час необходим?
37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки?
Special Guest: Александр Мельников.
Слушайте онлайн полную версию подкаста «Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)» автора Терменвокс с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке