«Освободи мозг» читать онлайн книгу 📙 автора Тео Компернолле на MyBook.ru
Освободи мозг

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.15 
(47 оценок)

Освободи мозг

58 печатных страниц

Время чтения ≈ 2ч

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Автор данной книги – Тео Компернолле – врач-нейропсихиатр, доктор медицины, профессор и ученый. Он собрал результаты более 600 научных исследований и, самое главное, изложил эту информацию доступным и понятным языком. Компернолле делится знаниями, как стать эффективнее во всех сферах жизни, правильно организовать свое время и быть продуктивнее. Зная сильные и слабые стороны мозга, становится легче предотвращать перегрузки и использовать собственный потенциал на полную мощность. Что является главным орудием труда, от которого зависит успех в профессии? Какие когнитивные системы определяют наши мысли и решения? Все ответы – внутри книги «Освободи мозг».

читайте онлайн полную версию книги «Освободи мозг» автора Тео Компернолле на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Освободи мозг» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2018
Объем: 
105597
Год издания: 
2019
Дата поступления: 
7 июня 2019
ISBN (EAN): 
9785961425307
Переводчик: 
И. Евстигнеева
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
1 855 книг

serz_komarovv

Оценил книгу

Снова мне в обед попалась книга-напоминание.

Я был обескуражен, книга прочитана за пол обеда (в пятницу, сейчас дошли руки до отзыва), объём не самого большого рассказа. Это главное преимущество книги, напоминание и должно быть коротким.

Так, нужно переходить к самой работе.

ОСВОБОДИ МОЗГ – это краткая версия другой книги автора Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь . Я люблю докапываться до аргументации, а здесь её нет. Главный и по мнению автора сильный аргумент ко всему: «Что доказано в предыдущей книге… Вы можете увидеть в моей другой книге… Вы найдёте в друг…». Вы поняли? Это гениально! Зачем искать исследования и в целом морочиться с доказательной базой, если можно сослаться на книгу, которой уже нет в доступе. Я был обескуражен второй раз. Это стало не просто чтением, это стало шахматной партией.

ОСВОБОДИ МОЗГ – о том: «Что делать, если слишком много дел?».

Вас безапелляционно будут заверять, что спешка черта легкомысленных людей.

В целом хорошие мысли есть…

Многозадачность – это явление негативное, да.

Многозадачность – это переключение между занятиями, да.

Вы не можете делать два дела одновременно, да.

Переключаясь в многозадачный режим – теряется эффективность, да.

Информационные технологии отнимают наше время, да

Мозг может концентрироваться лишь на одной задаче, да.

Выделять главное – приоритетная задача дня, да.

Хорошее подспорье в тайм-менеджменте – работать с блоками, да.

Аргументация хромает, картинки раздражают, советы в столь маленькой книге выглядят нелепыми и необоснованными.

Если предыдущая супер-крутая (по заверениям) книга была теорией, то эта книга – практика. Но после такой практики я на просторах интернета искать предыдущую работу не стану. Книга даже по меркам бизнес-литературы на оценку выше не тянет. Льгота, как пенсионерам в парикмахерской не сработает.

Книга-напоминание, по большому счёту, полезный обед удался.

12 сентября 2022
LiveLib

Поделиться

RodionGuber472

Оценил книгу

Книга огненная. Первую не смог прочитать - слишком объемная для тех, у кого проблемы с концентрацией.
После этой книги советую читать "Гиперфокус", чтобы закрепить пройденное и понять, что не все дела без смартфона продуктивные.
Неприятно понимать, что много времени просто просирается, но такие книги отрезвляют. Дичайше советую.

16 сентября 2019
LiveLib

Поделиться

Verevkini

Оценил книгу

Читала долго и вдумчиво, несколько раз возвращаясь и перечитывая главы,
запоминая цитаты
и вспоминая свои личные примеры в многозадачности. Книга сначала объясняет из каких видов состоит наш мозг, и отталкиваяся от этого понимания выводит следствие-почему нельзя быть постоянно вовлеченным и к чему приведет многозадачность. Даны конкретные советы как избежать многозадачности, объяснена ценность отдыха, регулярного перерыва от телефонов и важность сна. Не спешить, думать "вдумчивее", не переключаться или свести по возможности к минимуму быструю смену одного вида деятельности на другой. Раньше думала, что такой режим это профилактика деменции. Да, это имеет некий смысл, но надо понимать какие виды деятельности можно совмещать, чтобы это принесло пользу, а не вред как в получении конкретного результата, так и в состоянии мозга. Мне понравилась мысль о том, что в режиме многозадачности и постоянной включенности никогда недобьешься креатива, не "родишь" новую идею, мысль, решение и при этом увеличишь стрессовое состояние. Хорошим примером стала это статистика несчастных случаев при хотьбе с телефоном и при вождении авто в режиме многозадачности. Однозначно рекомендую книгу всем, кто хочет замедлиться и при этом добиться результата.

3 мая 2024
LiveLib

Поделиться

РЕШЕНИЯ проблемы просты и очевидны (хотя «просто» не всегда означает «легко») 1. Замените многозадачность методом пакетной обработки: радикально и безжалостно сокращайте количество переключений между задачами. Применяйте пакетную обработку: а) к важным задачам, требующим сосредоточенной умственной деятельности; б) к электронной почте и другим видам электронной коммуникации; в) к встречам и общению; г) к рутинной работе (ДД); д) не только на работе, но и дома. Используйте для выполнения всех видов задач профессиональные инструменты ИКТ, а не смартфоны или планшеты. После выполнения каждого пакета делайте перерыв, чтобы позволить мозгу сохранить информацию и восстановить силы. 2. Отключайтесь от ИКТ, чтобы размышлять: устраните все отвлекающие факторы и помехи, чтобы ничто не мешало сосредоточенной мыслительной деятельности. 3. Отключайтесь от ИКТ, чтобы делать регулярные перерывы: мини-перерывы, длительные перерывы и полноценные перерывы на сон. а. Такие перерывы позволяют быстро утомляющемуся мыслящему мозгу восстанавливать силы и держать под контролем неутомимый, но примитивный рефлекторный мозг. б. Перерывы позволяют архивирующему мозгу упорядочить и занести в память мириады байт поступившей информации, а также найти в своих архивах нужную информацию и поиграть с ассоциативными связями, чтобы помочь мыслящему мозгу принимать продуманные, творческие и мудрые решения. в. Перерывы позволяют всему организму отдохнуть и восстановиться. Помните: здоровый стресс — это периодический (а не постоянный) стресс. 4. Сохраните жизнь себе и другим людям: НИКОГДА не используйте телефон и любые другие ИКТ за рулем. 5. По возможности избегайте вредных для мозга офисов открытого типа. А если вы вынуждены работать в таком офисе, объединитесь с коллегами, поднимите восстание и потребуйте от работодателя сделать все возможное, чтобы улучшить ваши условия труда.
16 февраля 2023

Поделиться

Когда вы постоянно реагируете на электронные письма, текстовые и голосовые сообщения, новости в социальных сетях, когда вы непрерывно получаете информацию из внешнего мира, у вашего мозга попросту не остается времени и возможности обработать и осмыслить рабочую информацию, сохранить ее в памяти, глубоко проникнуть в суть предмета или поиграть с собственными идеями.
14 февраля 2023

Поделиться

Пять оков для мозга Оковы для мозга. №1. Постоянная подключенность
14 февраля 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой