Недосыпание ускоряет процессы старения, плохо сказывается на внешнем виде и делает людей менее привлекательными196. Оно увеличивает подверженность депрессиям197, повышает суицидальный риск у детей198 и делает человека гиперчувствительным к психологическому стрессу199.
Наконец, хронический недостаток сна уменьшает желание заниматься сексом, снижает уровень тестостерона и повышает выработку кортизола. Это негативно сказывается на вашей сексуальной энергии200.