Цитаты из книг автора «Тео Компернолле»

30 минут непрерывной работы над одной задачей: в три раза эффективнее, чем три захода по 10 минут; в четыре раза эффективнее при выполнении сложных задач; в 10 раз эффективнее, чем 10 заходов по три минуты.

Вывод: есть два ключевых условия для достижения максимальной интеллектуальной продуктивности. Первое условие — целенаправленная и сосредоточенная мыслительная деятельность в однозадачном режиме. Второе условие — регулярные перерывы и возможность полноценного отдыха для мыслящего мозга. Соблюдение правила «полезного безделья» существенно повысит вашу способность к обучению, запоминанию и творческому мышлению. Другими словами, вы должны отключиться от внешнего мира и его раздражителей, чтобы сосредоточиться на мыслительной деятельности. И время от времени — отключаться от этой мыслительной деятельности, чтобы расслабляться и отдыхать.

Когда вы постоянно реагируете на электронные письма, текстовые и голосовые сообщения, новости в социальных сетях, когда вы непрерывно получаете информацию из внешнего мира, у вашего мозга попросту не остается времени и возможности обработать и осмыслить рабочую информацию, сохранить ее в памяти, глубоко проникнуть в суть предмета или поиграть с собственными идеями.

ВАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ СПОСОБЕН КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ВСЕГО НА ОДНОМ ДЕЛЕ ЗАРАЗ.

Это самый важный совет во всей этой книге: чтобы быть продуктивным и творческим, вы должны защищать свой фантастический, но уязвимый и легко устающий мыслящий мозг от бесконечных отвлекающих раздражителей, которые так любит ваш примитивный, реактивный и неутомимый рефлекторный мозг.

Помните: ваш профессиональный успех зависит не только от объемов поглощаемой информации, но и от вашей способности переработать ее и произвести совершенно новую и полезную информацию, знания и идеи.

По этой причине мыслящий мозг иногда называют «целеориентированным» в противоположность «стимулозависимому» рефлекторному мозгу.

Здоровый стресс повышает продуктивность и эффективность, стимулирует сотрудничество и креативность, помогает найти новые, нестандартные решения старых проблем и многое другое.

Когда вы постоянно реагируете на электронные письма, текстовые и голосовые сообщения, новости в социальных сетях, когда вы непрерывно получаете информацию из внешнего мира, у вашего мозга попросту не остается времени и возможности обработать и осмыслить рабочую информацию, сохранить ее в памяти, глубоко проникнуть в суть предмета или поиграть с собственными идеями

Стремление к немедленному удовлетворению побуждает нас выбирать мгновенное вознаграждение, игнорируя долгосрочные издержки.