себе: «Стоп! Хватит ругаться, обижаться, копить разочарования, суетиться, смотреть все телевизионные передачи без разбора, общаться с теми, с кем неприятно, но нужно! Хватит умножать нечистоту. Я хочу остановиться, и прибрать то, что уже несу внутри себя!». Это первый шаг: осознание и остановка.