Цитата из книги «Как преодолеть любую зависимость. Простые решения сложных проблем»

Сосредотачивать внимание надо не на зависимости, а на том, как доступными вам средствами скорректировать хоть немного свою жизненную ситуацию так, чтобы снизить уровень своей тревоги и переутомления, а также частоту и, по возможности, амплитуду стрессов (пережитые стрессы в конечном итоге являются причиной формирования у человека хронической тревоги и повышенной тревожности, которые он и пытается компенсировать с помощью каких-то навязчивых действий).