Как преодолеть любую зависимость. Простые решения сложных проблем

Но, знаете, бесконечная прямая складывается из точек. Каждое ваше действие — это не отдельное, обособленное от всей жизни событие, а точка на прямой, составляющей вашу жизнь. Вся ваша жизнь состоит из таких вот точек, и каждый день вы выбираете, какой будет ваша жизнь. Вот как вы поступили сегодня — такой и будет.

Сосредотачивать внимание надо не на зависимости, а на том, как доступными вам средствами скорректировать хоть немного свою жизненную ситуацию так, чтобы снизить уровень своей тревоги и переутомления, а также частоту и, по возможности, амплитуду стрессов (пережитые стрессы в конечном итоге являются причиной формирования у человека хронической тревоги и повышенной тревожности, которые он и пытается компенсировать с помощью каких-то навязчивых действий).

Вывод очевиден: страдающему от зависимости человеку надо развивать свое состояние Взрослого и меньше находиться в состоянии Ребенка. Во всяком случае в тех ситуациях, когда реально требуется взрослое состояние. Надо больше дел делать самостоятельно, не ожидая ничьей помощи.