Если попала в водоворот, то не сопротивляйся. Не пытайся из него выплыть. Наоборот, ты должна набрать воздуха, и нырнуть в середину воронки. Пусть тебя утянет потоком на самое дно. Зато потом оттолкнись от дна, и тебя выбросит в тихой заводи, откуда выплыть будет просто. Так и с отрицательными эмоциями. Не пыжься, что всё хорошо, не отказывайся от них, не сопротивляйся. Они есть и будут. И надо уметь их признавать и проживать, только тогда ты сможешь от них освободиться, а не завязнуть с ними в хронической схватке.