Можно тренировать восприимчивость в любое свободное время, даже в метро или троллейбусе, ведь никто не видит, чем вы занимаетесь. Перестаньте в сотый раз думать о неприятностях. Лучше обратите внимание на свое тело. Почувствуйте его. Ощутите каждую свою ручку, ножку, шею, живот… Расправьте плечи, руки лежат спокойно… Шейка и вся спина выпрямились и приняли свободное, комфортное положение… Лицо… Откуда эта напряженность, которая превращает ваше чудесное личико в маску?
Расслабьте кожу лица, слегка улыбнитесь… Все особенности ощущений отмечайте для себя. С каждым разом вы будете лучше ощущать свое тело. В вашем мозге будут образовываться новые нейронные соединения. Это очень способствует развитию вашей чувствительности и способности наслаждаться ощущениями своего тела.