Цитата из книги «За закрытыми дверями. Почему происходит домашнее насилие и как его остановить»

Накопленный внутри нас гнев запускает длинные и мучительные внутренние диалоги. В интересах собственной безопасности лучше его «слить», а не высказывать агрессивному парт­неру. Можно прибегнуть к практике, предложенной стратегическим терапевтом Джорджио Нардонэ, — сочинять «письма гнева». Возьмите лист бумаги и, обращаясь к своему обидчику, запишите все мысли и чувства теми словами, какими они проговариваются внутри вас, без всякой цензуры. Пишите, пока этот поток не иссякнет. Затем порвите, сожгите или просто отложите письмо. На следующий день эту практику можно повторить. Некоторые мои