Цитата из книги «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить»

Он сказал, что человек – существо ритмическое. Есть ритм сердца, ритм дыхания, ритм мозга, есть биоритмы, мы привыкли к смене дня и ночи, времен года. – А твоя, Таня, аритмия – это отражение твоей гипермобильности, – сказал доктор. – У тебя нет стабильности и опоры. Нет стабильной работы, стабильных отношений, стабильного образа жизни. Поэтому для успешной реабилитации тебе просто необходимы ежедневные ритуалы. Причем совершенно любые. Что-то типа утренней и вечерней молитвы, но каждый день. Обязательно. Я тогда долго медитировала над его словами. Всякая зарядка, йога и медитация не вызывали вдохновения. Скорее казались насилием над собой. А вот кофе… И Palo Santo[7]! Можно же варить кофе как молитву? Можно же вечером жечь свечи как благодарность? И делать это в любой точке мира! Поэтому второе, что я рекомендую для профилактики синдрома эмоционального выгорания: заведите легкие и приятные ритуалы, которые станут точками опоры, островками стабильности вашей жизни.