Цитаты из книги «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить»

Для нашего мозга одно полностью завершенное дело, требующее усилий в 1 балл, дает такую же порцию дофамина, что и одно дело сложностью в 100 баллов.

На самом же деле синдром самозванца подразумевает сочетание двух ключевых симптомов. Первый – ощущение, что ты занимаешь чужое место. Второй – занимая его, ты обманываешь всех вокруг.

Внутренний конфликт всегда живет там, где есть место «но».

Что делать? Фокусировать внимание на обратной связи. Для кого мы трудимся? Какую цель преследуем?

Второй – деперсонализация – полное отсутствие интереса к людям и их переживаниям. Для меня это самый яркий признак надвигающегося выгорания.

Ваша задача – сохранять тепло, пока оно есть. И вовремя замечать состояние души в собственном взгляде.

Синдром же самозванца, как правило, можно опознать по следующему набору симптомов: • отчетливое ощущение, что вы не настоящий профессионал; • мысли о том, что вы присваиваете себе чужой статус; • постоянное чувство вины; • хронический страх разоблачения; • неспособность признать свои достижения, таланты и профессиональную компетентность; • завышенные требования к самому себе. И все это, напоминаю, при условии объективной успешности!

Что делать? Находить третий вариант, который поможет получить и важное, и желаемое.

«Ты можешь определить свою ценность в ближайшей лавке. Но лучше, чтобы тебя оценивал тот, кто действительно знает толк в твоем мастерстве».

Наша лучшая оценка – это наше удовольствие от проживания каждого дня.