Цитата из книги «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»

Упражнение «Мягкая жесткость» Наше практическое задание в изучении этого состояния – сделать жесткие предметы мягкими. Посмотрите вокруг. Что вы считаете жестким: угол подоконника, дверь, стену, пол? Попробуйте не биться о них мизинцем или локтем, а скользить мягко и медленно, покружить вокруг них. Включите иньскую музыку. Покачайтесь немного на ее волнах. Вспомните, какой из центров движения лучше погружается вас в расслабленное состояние. Завяжите себе глаза. Ваша задача – касаться центрами движения разных предметов. Главное, не пытаться угадать предмет, а просто воспринимать его качество. Какой он: пушистый, гладкий или холодный. Концентрироваться только на процессе. Комфорт создают плавные движения. Можно ходить медленно, лучше спиной вперед или боком, тогда мозг сразу включит режим осторожности. Можно представить, что воздух стал гелеобразным. Например, в очень соленой воде особо не побегаешь, потому что сопротивление среды высокое. Приходится двигаться медленно. Если представить, что воздух стал густым, как желе, то любой центр