© Мужицкая Т., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2018

Глава 1. Хакеры своей судьбы, или история одной карьеры

«Представить страшно мне теперь, что я не ту открыл бы дверь, другой бы улицей пошел, тебя не встретил, не нашел».

Знаете ли вы, что никогда не поздно вернуться и пойти нужной улицей? Если не на уровне реальности, то хотя бы на уровне внутреннего переживания, внутренней стратегии. Мы не знаем, что думает компьютер: может, он считает, что он неудачник и ему достался не тот программист, о котором он мечтал! Давайте будем программистами (или хакерами?) собственной судьбы!

Чудище с сердцем зайца

…Два монаха дали обет, что обойдут вокруг горы и все это время не только будут жить молитвами, но и не станут ни с кем разговаривать и ни к кому не прикасаться. И вот выполнили они свой обет и все еще молча возвращаются в монастырь. Идти оставалось совсем чуть-чуть, когда дорога повернула к реке. А на берегу реки сидела девушка. Увидев монахов, она обрадовалась и говорит: «Ой, как хорошо, что вы мне встретились. Вы мне поможете перебраться через реку! Я упала и сильно повредила ногу. Идти не могу. Перенесите меня на тот берег, пожалуйста, там мой ослик!» Один из монахов, думая, что это искушение, гордо прошел мимо, будто бы не замечая девушку. Второй участливо откликнулся: «Да, пожалуйста, так не больно?» Взял ее на руки, перенес на тот берег, посадил на ослика и вернулся к товарищу. Остаток пути первый с ужасом и презрением поглядывал на второго. Как только они перешагнули порог монастыря и обет молчания закончился, его гнев вылился наружу: «Как ты мог! В последний час пути ты осквернил все наше путешествие! Во-первых, ты разговаривал, во-вторых, ты прикасался, а в-третьих – ты прикасался к женщине, к девушке. Ты – самый большой грешник!» На что его товарищ ответил: «По-моему, самый большой грешник – это ты! Я оставил ту девушку у реки, а ты до сих пор несешь ее в своей душе».

Люди, с которыми я как психолог работаю, часто говорят: «Я хочу начать новую жизнь!» Нормальный вопрос: как ты себе представляешь эту будущую жизнь? А человек неожиданно теряется. Обычно говорят так: «Я не знаю, чего я хочу, я просто знаю, чего не хочу. Мне надоело быть неуверенным в себе, на вторых ролях, я хочу быть сильным, но как это будет – не могу представить. Как только я начинаю об этом думать, меня скручивает неуверенность, ужас». Мало того, происходит еще одна интересная вещь. Если мы изобразим нормальное развитие человека от точки рождения в виде графика, то это будет ровная линия вверх на 45 градусов по возрастающей. Но если человек пережил какую-то неудачу, неуспех, то линия, которая до этого случая стремилась вверх, направится вниз. И эта схема начнет множиться в будущем, повторяться снова и снова. Такой человек не может ни сфантазировать, ни спланировать свой успех, ни управлять им. Психологически все его естество пугается этого. Ему кажется, что неудачи как вирус прочно вошли в его жизнь и могут нарушить даже хорошо продуманную кампанию.

Доля истины в этом, безусловно, есть. Такое развитие событий объясняет старая сказка Жил да был маленький трусливый зайчик, который всех в лесу боялся и мечтал о большой и прекрасной морковке. «Эх, подумал он однажды, если бы у меня были такие мощные лапы, как у медведя, какой сильный был бы я!» В этот момент над ним пролетала волшебная птичка, которая сказала: «Ку-кук!» И лапы зайчишки вдруг стали большими и сильными. «Вот это да! – восхитился он. – А вот бы мои зубы были бы такими же мощными, как у волка!» Волшебная птичка снова чирикнула, и у зайчишки вмиг выросли волчьи зубы. Дальше – больше. «А если бы у меня отрос такой хитрый хвост, как у лисы!» Хвост появился. «А если бы я стал вообще большой-пребольшой, как слон!» Ку-кук! И зайчишка стал огромным, как слон. По лесу стал разгуливать жуткий монстр, которого все панически боялись. Но этот монстр в душе по-прежнему мечтал о самой большой в мире морковке. К сожалению, он не смог бы съесть ее волчьими зубами, предназначенным для мяса. И когда случайно в лес забежала вместе с охотником собака и залаяла, этот огромный зверь попытался забиться под куст. Внутри его осталось жить сердце маленького зайчика. И когда он не смог спрятаться, он заплакал: «Если бы я снова смог стать маленьким зайчиком, меня бы никто не заметил!» На его счастье, волшебная птичка улетела недалеко. «Ку-кук!» – и он стал собой и был счастлив. О чем эта история? Самый ужасный монстр внутри остается все тем же маленьким зайчиком. И многие люди, стараясь скрыть трусливое сердце зайчика, обвешивают себя цацками, дорогими машинами, крутыми корочками. Только когда дело доходит до реальной ситуации, чувства вновь возвращают их к себе, маленькому и настоящему.

Неужели все так безнадежно? Нет, существуют технологии, как выпрямить «ломаную» линию судьбы. Причем они не придуманы из головы, а основаны на опыте разных культур. Например, тем, кто читал Кастанеду, знакомо такое слово, как «перепросмотр». Дон Хуан предлагал уединиться и с помощью определенных дыхательных упражнений в одиночестве перепросматривать свою личную историю. И из всех случаев, которые случались, вытаскивать эмоции, как положительные, так и негативные.

Мы пойдем несколько другим путем. У нас тоже будет возможность вернуться в прошлое, но не для того, чтобы снова пережить неприятные ситуации и поплакать над ними, прожить все ужасы, которые мы не допереживали в детстве, и получить все кошмары. Нам нужно найти, в чем корень зла. Нам не дано предугадать, чем слово наше отзовется, и нам кажется, что сердце трусливого зайчика можно победить мощными лапами медведя. Однако может оказаться, что причины нашего поведения – глубоко в детстве. И если мы сможем «отмотать историю назад», найти эти причины и изменить внутренние связи, то тогда мы сможем и будущее программировать уже по-другому. Тогда мы действительно сможем совершить изменения на уровне сердца зайчика, научить его жить с другим сердцем. Ведь если наша судьба запрограммирована, а в программу проник вирус, самое время запустить антивирусную программу и перепрограммировать судьбу. Чем и займемся с азартом и любопытством.

Назад, в будущее!

Откуда ребенок понимает, что надо есть ложкой? Он же изначально не рождается с этим умением! Однако после наблюдения за родителями, их активного подкрепления ребенок понимает, что так надо делать. Откуда ребенок понимает, что не надо лезть пальцами в розетку? Во-первых, потому, что его ругают каждый раз, во-вторых, если ему удается совершить этот потрясающий поступок, достаточно одного удара током, чтобы он больше так не делал. Мы все, как биологические существа, реагируем на условные рефлексы. Точно так же условным рефлексам подчиняются и сложные эмоции, и стратегические решения, потому что это затрагивает важнейшие сознательные уровни эмоций. Я провожу много тренингов по работе с аудиторией и презентациям и часто сталкиваюсь с одной проблемой. Люди говорят: «Я боюсь публичных выступлений». Что значит «Я боюсь»? На самом деле никакого отношения к биологическому страху это не имеет. Я не верю, что человек, заходя в аудиторию, боится, что аудитория набросится на него и съест. Имеется в виду, что у него при мысли об этом начинается волнение, его прошибает пот, сбивается дыхание, колотится сердце, он не может посмотреть на аудиторию, даже если она супердружелюбная. Это связано не с аудиторией! Он боится не ее, его страх связан с условным рефлексом, который родился когда-то в детстве. Возможно, когда ему было лет шесть, и он встал перед нетрезвыми гостями читать стишок, над ним посмеялись. А потом он выступал на утреннике в детском саду, у него лопнула резинка на брючках, и они упали. И все так же смеялись, он почувствовал себя неловко, забыл все слова и в слезах убежал. Этих двух случаев может быть достаточно, чтобы 45-летний руководитель компании упирался всеми силами, только бы не идти на трибуну. Это не значит, что он каждый раз думает, что у него лопнет ремень и с его большого пуза упадут шикарные брюки от Гуччи. Он вообще может не помнить, что с ним что-то случилось. Но в его физиологии, в его программе есть такая запись: выступление перед аудиторией связано с негативными эмоциями, позором и страхом, поэтому лучше его всячески избегать.

Доргогие читатели, вспоминайте, от чего бы вам хотелось избавиться! От волнений перед походом к начальству? От впадания в ступор перед белым листом? От страха взять на себя отвественность? От неспособности ответить на грубость? От боязни что-то попросить для себя? От невозможности выступить с инициативой? Возможно, когда вы этого в очередной раз не делаете, вы успокаиваете себя тем, что обязательно сделаете ЭТО, когда будете лучше себя чувствовать, когда получите третье высшее образование, когда будете зарабатывать больше 4 тысяч долларов в месяц. На надейтесь! Этими средствами ваша цель не достигается. Это будет тысяча первая история про медвежьи лапы у зайчика.

В идеале нужно сходить на тренинг или к консультанту, но помочь себе можно и собственными силами. В это путешествие я вас и приглашаю. Давайте попробуем посвятить время тому, чтобы создать себе самое лучшее будущее, где появятся возможности, которых просто не существовало прежде. Как это сделать? Я расскажу историю Карины, предлагая вам следовать за нами. Ставя себя на ее место, вы можете получить собственный результат.

Карина – заместитель директора крупной компании. Она очаровательная женщина, очень энергичная, с двумя высшими образованиями. Она хочет дальнейшего карьерного роста. Но все упирается в то, что она не может оказываться на виду – ни у аудитории, ни у коллег, ни у партнеров. Она прекрасно выглядит, она стильно одевается, у нее нет никаких объективных причин стесняться. В быту и на работе она прекрасно ладит с людьми, у нее легкий и дружелюбный характер. Но чем выше ступенька карьерной лестницы, чем больше ей приходится быть на виду, чем больше публичности от нее требуется, тем более она избегает этого. Когда мы с ней планировали ее карьеру, она говорила, что ее тянет к творчеству, что ей очень нравится работать с людьми, ее привлекает PR, но туда они на за что не пойдет, потому что «это не для нее». Поэтому она выбрала для себя финансы, работу «с бумажками», с цифрами. Правда, при этом на ее лице было написано, что на самом деле никакой радости такая карьера ей не принесет. И мне стало совершенно понятно, что, если у человека стоит эмоциональный блок, никакой позитивной цели не сформулируешь. Вся его биология будет восставать против. Пора запускать антивирусную программу.

И тогда мы пошли в ее прошлое. Я спросила ее:

– А почему ты говоришь «но»? «Но это не для меня». Что это?

– Это что-то, что меня сковывает, как липкая паутина, – ответила она.

– На что это похоже, ты можешь описать? Попробуй сохранить это чувство, наметить его и зафиксировать. Причем нам нужна гомеопатия – не нужно, чтобы ты задохнулась в этом чувстве. Оно нам нужно в минимальной концентрации для того, чтобы за него ухватиться, и, как по ниточке Ариадны, идти в прошлое, вспоминая те ситуации, где ты переживала то же самое чувство.

На что мне Карина возразила:

– Но я ничего не помню! Я не помню то, что со мной было три недели назад, а вы хотите, чтобы я вспомнила всю жизнь!

– Нет, я не хочу, чтобы ты вспоминала головой. Потому что, действительно, в нашем сознании хранится только необходимая информация. Но наше подсознание помнит все. А ключ к нашему подсознанию – это чувство, это эмоция. И вот мы должны взяться за эту тонкую ниточку эмоций и начать этот клубок разматывать. Я прошу, чтобы ты видела, как перед тобой проносятся некоторые кадры твоей жизни, как лента, как кинопленка. Не обязательно знать, какое тогда было число. Главное, чтобы ты видела себя со стороны и отмечала галочкой маркером: в этом кадре такое чувство было, и в этом кадре такое чувство было, и еще в этом. Предлагаю тебе эдакое путешествие в прошлое а-ля Алиса в Стране чудес.

Карина очень удивилась и сказала:

– Ну хорошо, давайте попробуем. В конце концов, это даже любопытно – неужели мне удастся что-то вспомнить? Итак, вот чувство противной беспомощности и страха… иду по этой ниточке в прошлое… О! Буквально на прошлой неделе было у меня подобное чувство. Я, правда, не понимаю, какое отношение это имеет к моей проблеме. Это вообще никак не связано с моей работой и карьерой. Это был разговор с любимым человеком относительно того, идти на корпоративный вечер в красивом костюме или нет.

– Это неважно! Не надо, чтобы твоя логика выбирала, здесь надо, чтобы подсказывало твое тело, потому что это чувство может возникать в разных контекстах.

– Так вот, молодой человек сказал, что красивые костюмы там никому не будут нужны, и я вообще не пошла на вечеринку. Но это же не имеет отношения к нашей проблеме?

– Карина, у нас с тобой сейчас показателем того, что правильно, является не твой сознательный выбор, а чувство. Если ты видишь по кадрам, что там этот случай отмечен, значит, он имеет прямое отношение.

– Я вижу, – сказала Карина, – что эти кадры – замутненные, серые. Они как будто в паутине, я ее отчетливо вижу. И случай с костюмом – среди них.

– Отлично! Мотай пленку дальше. Очень важно смотреть глазами исследователя, эксперта!

Карина так и смотрела. Во-первых, ей было просто интересно, во-вторых, она очень хотела получить результат. «Мне будет удобнее крутить рукой ручку воображаемого проектора», – сказала она. Она стала крутить эту ручку, и появились следующие кадры. Вот Карина в институте перед сдачей диплома, очень волнуется, вся опутана этим липким страхом. Вот Карина на первом курсе на конференции. Вот Карина в 6 классе защищает честь школы на олимпиаде по математике. Заметьте, это не те моменты, когда она потерпела поражение! Она получила пятерку на выпускном экзамене. Она хорошо выступила на олимпиаде. Но она испытывала там этот ужас и вынуждена была проделать колоссальную работу по преодолению этого страха. Это вызывало у нее холодный пот и падение сердца в пятки, а потом она несколько дней приходила в себя. Идем еще дальше!

– Я не помню своего детства, – вдруг говорит Карина.

– Тебе не надо его помнить, давай смотреть по кадрам.

И вдруг Карина восклицает:

– Вот это да! Я вообще забыла, что это было!

И рассказывает, как в первом классе она стоит у доски, и большая толстая учительница Марьсергевна орет на нее по непонятно какой причине.

– Еще более ранняя ситуация, – говорит Карина с еще более округлившимися глазами («Я не могу в принципе этого помнить!»): маленькая семилетняя девочка заблудилась в лесу и думает, кого бы позвать на помощь. Но никого нет. Казалось бы, какое отношение имеет эта ситуация к работе с аудиторией? А вот поди ж ты! Если наше подсознание нанизало это на одну нитку, значит, имеет. Тут Карина в изумлении хлопает себя по колену и говорит: