Лучше всего развивают гибкость упражнения, в которых сочетаются пассивные и активные движения в суставах. Для улучшения показателей гибкости нужны ежедневные занятия, а для поддержания ее максимального уровня 2-ух, 3-ех разовые тренировки в неделю.
О проекте
О подписке