Цитата из книги «Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев»

Релаксация и стрейчинг – заключительная часть занятия, которая посвящена развитию гибкости, восстановлению дыхания, аутотренингу. В это время тело хорошо разогрето и подготовлено к выполнению упражнений на растяжку. На стрейчинг принято отводить 3-8 минут. За это время ЧСС должна полностью восстановиться и стать такой же, как и в начале занятия. Темп музыки не должен превышать 100 ударов в минуту. Желательно использовать в этой части медленную, красивую, лирическую, успокаивающую музыку, поскольку она способствует наиболее эффективному восстановлению организма, релаксации, положительному эмоциональному настрою, хорошему самочувствию, удовольствию от занятия.