Цитата из книги «Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев»

бикой или танцами принято отводить 3-5 минут. Роль заминки – это приведение организма в норму. За это время происходит восстановление дыхания, пульса. Задерживается приток крови к сосудам, происходит перераспределение крови в кровеносном русле, снижается содержание химических веществ в организме. Рекомендуемый темп музыки для заминки-120-130 ударов в минуту.