• готовить только простые блюда (см. главу «Несколько рецептов вкусных и простых в приготовлении блюд»);
• готовить вместе с ребенком (он в шезлонге, автокресле, «прогулке» и т. д.);
• оптимизировать сон (см. главу «Как оптимизировать сон»);
• гулять преимущественно тогда, когда ребенок бодрствует, спит пусть дома, на балконе;
• ходить по магазинам вместе с ребенком (коляска, слинг);
• белье не гладить, ни свое, ни детское;
• раз в неделю до отказа забивать холодильник, чтобы не приходилось бегать за продуктами каждый день (оптимально, если это будет делать муж или родственники);
• все вещи класть на свои места (чтобы не тратить время на поиски и не создавать хаоса, который сильно бьет по нервам);
• определенные действия выполнять заранее (стерилизация бутылочек, сосок, подготовка одежды к прогулке, выкладывание гигиенических принадлежностей) так, чтобы не делать это в момент, когда малыш плачет, а под рукой ничего нет;
• обрисовать мужу его бытовые обязанности, обговорить, что он четко выполняет все на него возложенное, без напоминаний;
• обязательно привлекать мужа к укладыванию ребенка. В идеале он должен уметь убаюкать его самостоятельно;
• во время сна ребенка делать только те вещи, которые невозможно сделать с ним;
• стирать в «быстром» режиме;
• готовить на 2–3 дня;