На выдохе вернуть корпус в вертикальное положение, руки установить, как в молитве. Ноги вместе, стопы параллельно. Сделать полный вдох и выдох с задержкой дыхания на вдохе: вдох, задержка и выдох по длительности равны друг другу.
Цитата из книги «Здравствуй, кроха! Подсказки для родителей на первый месяц»
О проекте
О подписке