Цитата из книги «Главная книга косметического маньяка. О бьюти-трендах, домашнем уходе и уколах молодости честно»

На большинстве спортивных сайтов написано, что BCAA оказывают прямое воздействие на синтез белка, то есть заставляют мышцы расти. Это объяснение не совсем верно, и увеличение мышечной ткани от приема BCAA не доказано экспериментально. Эта группа аминокислот защищает белки от разрушения, то есть в некоторой степени не дает организму разрушать мышцы вместо жировой ткани и ускоряет восстановление мышц, то есть действительно благотворно влияет на прирост мышечной ткани после тренировок, но не является причиной.