Если у вас есть обида, или чувство вины или другое качество, которое вам не дает жить свободно и легко, вы (1) признаете это, (2) просите прощения у себя за эту ошибку и прежнее непонимание, (3) прощаете себя за прошлое, отжившее, то что не давало жить свободно здесь и сейчас. Пример аффирмации: «Бог помогает мне попросить прощения у себя, простить и освободить себя.»