Цитата из книги «Медитации на все случаи жизни»

Вы уже знаете, что к остановке мыслей приводит любое направленное внимание: осознание положения тела, фиксация на различных ощущениях, наблюдение за дыханием, внимательное разглядывание предметов и прислушивание в окружающим звука