Сядьте ровно, с прямой спиной, и закройте глаза. Перенесите все свое внимание на ступни ног – они должны прочно стоять на полу, соприкасаясь с его поверхностью. Представьте, что ваши ноги, словно корни, уходят в землю, и что происходит взаимосвязь с энергией земли