Сядьте в удобную позу, прижмите локти к телу, а плечи приподнимите вверх. Ладони разверните вверх таким образом, чтобы в запястьях чувствовалось небольшое напряжение. Соедините четыре пальца вместе, а большие пальцы направьте в стороны. В течение всей медитации поза должна оставаться неизменной. Медленно начинайте произносить мантру «Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг», втягивая пупочный центр при произнесении «Со Ханг». Звук «Ханг» должен быть коротким, в отличие от остальных звуков