Медитации на избавление от страхов. Страх – это естественная реакция на потенциально стрессовые ситуации, своеобразный внутренний сигнал предупреждения о реальной или возможной опасности. Но он только тогда становится недугом, когда вы слишком много думаете о возможных или мнимых опасностях, и в этом случае он может парализовать вашу способность думать и действовать. Для того, чтобы быть сбалансированным, ответственным и самодостаточным человеком, вам нужно научиться преодолевать свои страхи всеми возможными методами. Ведь это всего лишь реакция, а реакции можно контролировать.
Но чего на самом деле боятся люди? Основой всех страхов является наше Эго, которое боится неизвестности, жизненных перемен и самое главное – потерь (потери статус-кво, здоровья, денег, отношений, контроля, социального статуса). И хотя эти потери чаще всего надуманные и мнимые, Эго реагирует на свой страх заранее, и его гнев и возмущение разрушают голографические поля человека, заключая его в узкое пространство внутренней тюрьмы. Чтобы бороться со страхами своего Эго, полезно вспомнить из своего опыта, что многие ваши негативные сценарии никогда не сбывались, а если что-то и случалось, то вы все равно не могли этого предвидеть. А перемены, даже самые болезненные, всегда приводили к чему-то лучшему.
1. Дыхание. Самый простой способ быстро избавиться от страха одновременно является и самым эффективным. В минуты сильного беспокойства вдохните в легкие как можно больше воздуха, подержите его