Пробуждения через час после укладывания в ночь и частые пробуждения после 4 утра

Сегодня поговорим о пробуждениях через час после укладывания и частых пробуждениях после 4 часов утра. Подписывайтесь на подкаст Сон Малыша, здесь много полезной информации про сон и не только.

Есть условное разделение: пробуждения в первой половине ночи - это балансы, во второй - ассоциация. Но, каждый случай, индивидуален. И первое, что мы делаем, мы тестируем новые балансы: балансы бодрствования, балансы сна, балансы наполнения бодрствования (пропорцию активного и спокойного, увеличиваем или уменьшаем нагрузку, ищем новые варианты спокойного бодрствования) и т.д.

Обязательно проверяем условия сна. Это стоит делать каждые 2-3 недели. Порой, нам кажется, что ничего не изменилось, но что-то так или иначе меняется: увеличивается световой день, включают отопление, появляются новые умелки и прочее. Все это вносит свои коррективы и важно вовремя оптимизировать условия сна по чек-листу.

Все это можно и нужно исправить. Мамочки, которые работают на курсе под руководством консультанта, справляются с такими пробуждениями за срок от 7 дней до 3 недель.

Пишите в https://sonmalysha.ru/men_muz поможем вам решить все сложности со сном.