10. Лежа на животе, выполняем задержку дыхания после в...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Йога для офисных работников. Целебные комплексы от сидячих болезней»

10. Лежа на животе, выполняем задержку дыхания после выдоха и делаем втягивание живота и подъем диафрагмы. «Держать» живот нужно столько, сколько удается задержать дыхание. Упражнение ликвидирует застойные явления в брюшной полости, увеличивает движение
1 февраля 2016

Поделиться