Рассмотрим продукты, содержащие белок.
На первом месте, разумеется, у нас стоит вареное куриное филе. На 100 граммов мяса приходится около 30 граммов белка.
Говядина – 25-30 граммов, в зависимости от части и возраста самой говядины (телятина в приоритете).
Крольчатина – около 21 грамма белка в 100 граммах мяса (объявляю сезон охоты).