мультиварке/пароварке. Салат овощной помидор/огурец, зелень.
Перекус:
Горсть орешков.
Ужин:
Скумбрия, запеченная в фольге. Салат: капуста пекинская с огурцом, зелень.
2й ужин:
Творог.
Приятного аппетита! (И снова активно представляем здесь смайл на свое усмотрение: плакать вам или радоваться)