Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Удержание веса: белки 30 %, жиры 30 %, углеводы 50 % Соотношение для похудения: белки 40 %, жиры 30 %, углеводы 30 % Соотношение для набора массы: белки 40 %, жиры 20 %, углеводы 40 %