Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Вам понадобится: Рис 400 г Замороженные овощи 300 г Филе куриное 300 г Перец, соль Растительное масло Приготовление: 1. Наре́зать куриное филе кусочками, обжарить. Сварить рис, промыть холодной водой. 2. Подготовить овощи. Замороженные овощи разморозить, свежие помыть, нарезать на небольшие кубики. 3. В обжаренные куриные кусочки добавить замороженные овощи (подойдут любые овощи, в летний период можно использовать свежие овощи) и долить около стакана воды. Посолить и поперчить по вкусу. 4. Потушить до готовности мяса. Когда останется немного воды, добавить рис, еще немного протушить.