Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

5–6 приемов пищи в сутки. Мы представляем ваши округлившиеся глаза! Смысл ПП (правильное питание) – есть часто, но небольшими порциями. Чувство голода – ваш главный враг! Если вы будете придерживаться деления вашего рациона на небольшие порции, то разгоните ваш обмен веществ, пища будет быстрее усваиваться, а как следствие, меньше будет откладываться в жировые запасы. * Едим в одно и то же время. Пропускать приемы пищи нельзя. Иначе следующее, что вы съедите, отложится про запас, чтобы такого стресса больше не было – так размышляет ваш организм. Идеально, чтобы между каждыми 5–6 приемами было 3–4 часа перерыва. Вы должны самостоятельно просчитать ваше время и определить место для каждого приема. И да, как вы поняли, правило «Не есть после шести» ни капли не работает!