Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Минимальный уровень, норма калорий = BMR × 1,2 • Низкий, норма калорий = BMR × 1,375 • Средний, норма калорий = BMR × 1,55 • Высокий, норма калорий = BMR × 1,725 • Очень высокий, норма калорий = BMR × 1,9