Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

тут снова вспомним момент адаптации. Чем более систематическая и однообразная физическая нагрузка дается, тем быстрее наше тело к ней адаптируется, а значит, процесс жиросжигания замедлится. Тело просто привыкнет к данному типу нагрузки и научится тратить меньше энергии на одни и те же упражнения и тренировки. То есть у нас появляется новое правило. Наша физическая нагрузка должна время от времени меняться, чтобы сбить с толку наше тело, не дав ему шанса адаптироваться.