Цитата из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

автрак. С утра надо съесть что-нибудь легкое, но калорийное, чтобы энергии хватило до обеда, и вы не ходили ватные на работе половину дня. Для этого отлично подойдет, например, овсяная или другая каша, яйца, сыр, фрукты, можно добавить белок в виде творога