✓ Если нет ограничений в воде (то есть вы находитесь в первой половине беременности), пейте около 1,5–2 литров в день.
✓ Питайтесь небольшими порциями четыре-шесть раз в день.
✓ Откажитесь от виноградного сока, крепкого чая, черного кофе, какао, шоколада.
✓ Избегайте мучных изделий и слизистых супов, не ешьте хлеб из муки высшего сорта, рисовую и манную каши.
✓ На время беременности забудьте о бруснике и чернике.
✓ Помните, что фасоль, капуста, щавель, шпинат могут вызывать вздутие живота и усугубить проблему.
✓ Попробуйте проверенные народные рецепты. Залейте на ночь курагу или чернослив, а утром выпейте отвар и съешьте фрукты.