Цитата из книги «Ешь для двоих! Всё о питании для беременных»

• 3-я группа – мясо, птица, рыба, бобовые, яйца, орехи. Все эти продукты являются поставщиками белков. Суточная норма – около 20 % и более от общего объема пищи. Беременной женщине рекомендуется 1–2 яйца в день, 150–170 граммов рыбы или мяса