Подобные приемы можно отнести к бытовой тирании, когда супруги каждый день по чуть-чуть уничтожают благоприятный фон отношений, и запускается игра «Кто кому должен больше». Вежливой просьбой. Замечайте за собой и просите любимого человека заменять упреки просьбами. Приводите примеры комфортного для вас озвучивания таких просьб.