Эмоциональная стабилизация. Самый простой способ – восстановить глубину и ритм дыхания, это поможет распределить пик напряжения по всему телу и взять контроль над ситуацией. Если у вас есть время, можно прибегнуть и к другим методам: покричать, побить подушку, порвать бумагу или какую-нибудь ткань, проговорить все вслух, сделать несколько физических упражнений, подышать свежим воздухом.